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[注意]生活小常识

[注意]生活小常识

喝茶后要及时漱口

许多人有喝茶的习惯,其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品,但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质(珐琅质),牙釉质是一种非常坚硬的物质,其硬度仅次于金刚石,是人体中最硬的组织,在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙釉质怕酸,釉质被磨耗酸蚀之后,牙本质暴露,暴露面积愈大,酸痛越明显。釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。

  包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高,可研究人员经过对草药茶的酸度进行测试后发现,许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质,其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。因此,研究人员建议那些牙齿已经受到侵蚀的病人少喝或最好不喝草药茶和水果茶。

  从口腔保健角度来讲,要想拥有健康美观的牙齿,就必须重视饮食习惯,尽量做到饮食合理。少吃零食,尤其要少吃甜食,因为糖分可转化为酸;食谱中加强胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果的食用;尽量用乳制品替代茶水,以增强钙质;饮茶最好适度,要改一改慢品的习惯,喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。

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高血压治疗措施

  高血压病的诊断一经确立,即应考虑治疗。高血压病属慢性病,因此需要长期耐心而积极的治疗,主要目的是降低动脉血压至正常或尽可能接近正常,以控制并减少与高血压有关的脑、心、肾和周围血管等靶器官损害。近年来的大量临床对照试验结果表明,通过降压药物或非药物治疗使血压降至正常,可减少高血压患者脑卒中的发生率和死亡率,防止和纠正恶性高血压,降低主动脉夹层分离的病死率。但迄今尚未证实降低血压能显著减少冠心病事件(如急性心肌梗塞和心脏性猝死)的发生率,其原因可能是,降压药物治疗开始太晚,或治疗期不够长,以致未能看到这方面的效果;是否与某些降压药物的不良反应有关,也受到一定的关注。高血压患者的靶器官损害与血压增高的程度密切相关。因此,目前临床上对中、重度高血压,或已伴有靶器官损害的高血压患者,均主张应立即开始降压药物治疗。舒张压在12.0~14.0kPa(90~105mmHg)的轻度高血压患者占高血压患者的大多数,其血压常随各种因素而变动。对这类病人,宜先于四周内不同日多次复查血压,①其中部分患者舒张压可降至12.0kPa(90mmHg)以下,这些患者不需治疗,但应在随后的一年内定期随访血压(每三个月一次);②如4周后舒张压仍在12.0~12.7 kPa(90~95mmHg),则给予非降压药物治疗,并于三月内复查血压:如三月后舒张压依旧,患者亦无其他冠心病危险因素存在,则继续加强非药物治疗,定期随访血压;如4周后患者舒张压在12.7~13.3kPa(95~100mmHg),并伴有其它冠心病危险因素,或舒张压在13.3kPa(100mmHg)以上,则应开始加用降压药物治疗,并定期随访,根据血压调整剂量。收缩期高血压和舒张期高血压同样具有危险。近年发表的多中心临床试验结果显示,降压治疗后,随着血压的控制,脑卒中、冠心病和总死亡均有减少。因此,收缩期高血压也要积极治疗,但对老年收缩期高血压患者,降压不能过度。长期高血压可导致左心室肥厚。近年研究发现,左心室肥厚是心脏性死亡的一个独立危险因素。某些降压药物(甲基多巴,钙拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂)能减少肥厚左室的质块和室壁厚度,从而使左室肥厚得到一定程度的逆转,但目前仍不清楚这一逆转能否降低左室肥厚所致的心血管病死亡率。近年的一些实验动物和人体研究显示,某些降压药(如血管紧张素转换酶抑制剂)能改善高血压所伴有的血管结构和功能异常,以及胰岛素抵抗。其临床意义仍有待于进一步研究

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高血压病如何进行饮食调治?(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米适量。前者洗净切碎,同粳米煮粥,早晚温热服用。本方具有清肝泻热之效,用于肝火亢盛或阴虚阳亢者。

  (2)钩藤膏:钩藤100克,当归、川芎、生地、白芍、阿胶各200克。共为细末,水煎取汁,入阿胶烊化,和匀。每服1匙,1日3次,白开水冲服。本方具有滋阴潜阳之效,用于阴虚阳亢者。

  (3)首乌延寿膏:首乌1080克,郗莶草、菟丝子各240克,炒杜仲、怀牛膝、女贞子、桑叶各120克,忍冬藤、细生地各60克,桑椹膏、黑芝麻膏、金樱子膏、旱莲草膏各240克。前几味粉碎,水煎后过滤,3次滤液合并,浓缩,入各膏,和匀,加炼蜜适量收膏。每服15克,1日2次,白开水冲服。本方具有补调阴阳之效,用于阴阳两虚证者。

  (4)荷叶粥:鲜荷叶1张,洗净煎汤取汁。用汁煮粳米2两,煮粥熟后,入少许冰糖。早晚餐作点心服用。本方具有健脾祛痰之效,用于痰浊壅盛者。

  (5)葛根羹:葛根250克,荆芥穗50克,淡豆豉150克。将葛根为细末,水煎煮荆芥穗和豆豉6~7沸,去渣取汁,再将葛根面入豆豉汁中,煮熟,早晚服用。本方有滋肝熄风之效,用于肝阳上亢者。

  (6)杞圆酒:枸杞子150克,桂圆肉200克。用白酒2斤浸前二味14天,过滤去渣,入白砂糖1200克,和匀,静置14天后服。每次20毫升,1日2次。本方有益气养血之功,用于气血两虚者。

  (7)定风酒:天门冬50克,麦冬、生地黄、熟地黄、川芎、牛膝、秦艽、五加皮各25克,川桂枝15克,浸泡于白酒10千克中,另兑入白蜂蜜、红砂糖、陈米醋各500克。本方有滋补肝肾、补血熄风之功,用于肝肾阴虚证者

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                                                 高血压常识篇高血压是指收缩压或舒张压升高的一组临床表现。血压的升高与冠心病、肾功能障碍、高血压心脏病及高血压并发脑卒中的发生存在明显的因果关系。但人们的血压会受到年龄、性别、种族和其他诸如精神刺激、居住环境等许多因素的影响,因此正常血压和高血压之间的界线很难明确划分。所以,正常血压和高血压的诊断标准多年来一直在修改。最新的诊断标准是收缩压≥19千帕(140毫米汞柱)或舒张压≥12千帕(90毫米汞柱),在尽量减轻或排除各种干扰因素,非同日3次静息血压(静坐5-15分钟)测量≥140/90毫米汞柱(18.7/12.0千帕)则可诊断为高血压。     高血压的危害     高血压的危害主要是造成脑、心、肾等重要器官的损害。     (1)左心室肥厚:由于血压长期维持在较高的水平上,加重心脏负荷,加上其他体液因素的共同作用所致,早期发生代偿性左心室肥厚,随着病情发展,心脏继续扩张,最后可能发生心力衰竭及严重心律失常。     (2)动脉粥样硬化:长期血压升高可促进动脉粥样硬化的形成,尤其是冠状动脉硬化的发展。     (3)脑血管意外:长期的血压升高,使小动脉硬化,易破裂出血或痉挛导致脑血栓的形成。     (4)肾脏损害:由于肾脏入球和出球小动脉痉挛、硬化、退变导致肾脏缺血、缺氧,肾实质纤维化,高血压晚期多伴有进行性肾功能减退。     (5)视网膜功能减退:血压长期升高使得视网膜动脉发生玻璃样变所致。     脑卒中和冠心病是高血压最严重的并发症。     高血压如何分类和分期     高血压主要根据血压水平、病因和脑、心、肾等重要器官损害程度进行分类和分期的。     一、按血压水平,高血压可分为二类:     (1)高血压:收缩压≥21.3千帕(160毫米汞柱)和(或)舒张压≥12.7千帕(95毫米汞柱)。     (2)临界高血压:收缩压>18.7千帕(140毫米汞柱),但<21.3千帕(160毫米汞柱),和(或)舒张压>12.0千帕(90毫米汞柱),<12.7千帕(95毫米汞柱)。     正常血压的范围是:收缩压≤18.7千帕(140毫米汞柱),同时舒张压≤12.0千帕(90毫米汞柱)。     二、按病因种类,高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。     高血压患者中约90%为原发性高血压,约10%为继发性高血压。     (1)原发性高血压:即高血压病,其发病机制学说很多,但真正的病因目前尚未完全阐明,临床上以动脉血压升高为主要表现。     (2)继发性高血压:是指继发于某一种疾病或某一种原因之后发生的血压升高,应用现代医学技术能够找到其发病原因,其中大多数可通过手术等治疗技术去除病因而使其高血压得到治愈。     三、根据脑、心、肾等重要器官损害程度,高血压可分为三期:     (1)Ⅰ期高血压:高血压患者临床上无脑、心、肾等重要器官损害的表现。     (2)Ⅱ期高血压:高血压患者出现下列一项者──左心室肥厚或劳损,视网膜动脉出现狭窄,蛋白尿或血肌酐水平升高。     (3)Ⅲ期高血压:高血压患者出现下列一项者──左心衰竭,肾功能衰竭,脑血管意外,视网膜出血、渗出、合并或不合并视乳头水肿。
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好的,受受教育

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是吗

该懂点呀

[Dx_Au02]
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好东西,收藏

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提个小小的问题,因为我对茶和牙齿之间的关系特别关心

就是:喝茶的人怎么保护牙齿?

再一个:苹果也是有酸的,不会对牙齿有害吗?

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适当喝一点呀

不会有害的

茶有去处口腔异味的作用

[Magic332]
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