我是一个极其怕冷的人,一到冬天,能静静地坐一会儿手脚就冰凉,虽说运动可以变暖和,人总不能不停地跑动吧.我觉得还是和我体质有关.
但改变一个人的体质是很难的,不过我还是希望有好的建议,冬天里能不再怕冷是我很久的愿望了.大家快来帮帮我吧

怕冷4缘由　　1.  缺铁 研究人员对50名身着泳装的妇女进行耐寒测试发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。铁在人体内参与含铁血红素的合成，是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能。若女性膳食中含铁量较低，加之月经导致铁的流失，易患缺铁性贫血，致使营养物质得不到充分的氧化利用，产热不够就容易感到寒冷。
　　2.  雌激素水平低 更年期妇女雌激素水平降低可影响神经血管功能的稳定，患者会因血液循环不畅而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。
　　3.  甲状腺功能低下 甲状腺素有加速代谢、释放能量的作用，皮肤等外周组织器官的血液循环也会加快，增加热量。反之，甲状腺素分泌不足时，人体就会产热不足而怕冷。如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
　　4.  低血压 血压低可引起末梢血液循环不足，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人产生怕冷的感觉。
　　消除寒冷5法
　　对于病理性的怕冷要积极进行治疗，比如因甲状腺功能减退和低血压引起的怕冷。对于更年期妇女怕冷，可以用中成药金匮肾气丸和逍遥丸配合治疗。但是要想消除寒冷的感觉，除进行适当治疗外，最重要的是进行耐寒锻炼和饮食调理。
　　1  .进行耐寒锻炼。从秋季开始，便应积极从事各种锻炼活动。多参加室外运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
　　2.  多食富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等动物肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。
　　3.  多食富含铁质的食物。如动物血、动物肝脏、蛋黄、驴肉、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳和绿叶蔬菜等。
　　4.  多食海鲜。海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的海鲜食物，可提高御寒能力。
　　5.  常喝食疗靓汤。
　　           ◆龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，高丽参10克，红枣100克，加白砂糖适量共煮汤。高丽参性味平和，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

   我只知道怕冷跟甲状腺激素有关，没想到还有这么多学问....

要是相企鹅一样不怕冷就好了..

你是说希望我们的女同胞向企鹅同志学习？

知道不，企鹅是靠皮下丰富的脂肪组织来抵御严寒的耶......

也就是说怕冷的女生们，如果你一直因为怕冷而苦恼的话，那就请增肥吧。企鹅是你们的榜样.....

;P

我自我诊断为末端循环不好,可是我并不低血压和贫血,有没有什么办法查清楚我到底是因缺少什么而怕冷的?

肾阳虚，龟鹿补肾丸，或金匮肾气丸，右归丸。

羊肉。

狗肉。