是通过节食减肥的啊……这样虽然排毒是做到了，但……身体皮肤会松弛，而且营养跟不上，每天的VC摄入量也不够……你的皮肤在三个月之后会暗淡无光……

你问的应该是瑜珈吧？！

瑜珈是不能在短期内立即见到减肥效果，要长期练习，一般在2、3个月见减肥的成效。不过这成效也因人而不同，有的一周就能见瘦……真是佩服。

瑜珈有什么好处，我想你也知道了，所以……加油吧！不过千万别乱练，这也算是气功的一种，最好是练习简单的或者请专业老师教。不过啊~~~这里有瑜珈的视频下载，相信对大家很有用的！

瑜珈需要时间的，每天哪有那么多时间安静地做瑜珈啊。唉。。。下半身最难减了，大家有什么心得多多交流啊

引用:

以下是引用squirrel在2005-2-20 16:36:00的发言：

瑜珈需要时间的，每天哪有那么多时间安静地做瑜珈啊。唉。。。下半身最难减了，大家有什么心得多多交流啊

其实很多时候，只要你配合腹式呼吸，走路、上班的时候也可以练习。

毕竟我们都不是什么有钱人可以专门花时间去做那些冥想啊什么的……