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<P>那位知道治疗习惯性便秘的特效方法清跟贴，谢谢。。。！！！！！！！！！</P>
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<P>   习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。此外可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。</P><P>习惯性便秘食疗方
麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，择净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置盐水中烫约3分钟取出，加麻油适量拌匀服食。
清蒸茄子：鲜茄子1～2个，择净后置碟上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟可食。每日2次。
冰糖炖香蕉：香蕉3只，去皮，加冰糖适量，隔水炖熟服食。
红薯糖水：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。
海蛰荸荠汤：鲜海蛰100克（干品500克），荸荠150克去皮，切成薄片，加水煮汤，调味服食。

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